Angebot

Online-Kurs / Mini-Webiar

PROGRAMM Winter 2026:
(Dauer: 90 Minuten inkl. Bonusmaterial, um es im Alltag anzuwenden!)
Struktur und Disziplin sind Kernelemente, die ich erfolgreich in meinem eigenen Leben angewendet habe. Ich möchte diese persönliche Erfahrung jetzt in einem Mini-Webinar mit dir teilen und dir helfen, deine eigenen Gesundheitsziele mit meinem Ansatz zu erreichen.

In diesem Mini-Webinar teile ich mit dir meine über 11 Jahre Erfahrung mit meiner Ernährungsumstellung (mit Fokus auf die Reduzierung von Entzündungen im Körper durch eine glutenfreie, überwiegend vegetarische Ernährung & Stärkung des Immunsystems durch Ernährung - mit Mikronährstoffen & Supplementen - Vitamin D ist hier entscheidend!) und die positiven Effekte von Sport/Bewegung sowie anderen Methoden zur Reduzierung von Krankheitssymptomen (z.B. Müdigkeit; Kopfschmerzen).

THEMEN:
1. Strukturierte Ernährung für weniger Entzündungen: Wie Planung und Disziplin deiner Gesundheit einen Schub geben können. Du bekommst konkrete, umsetzbare Strategien, um eine gesunde, entzündungsreduzierende/glutenfreie Ernährung in deinen Alltag zu integrieren, ohne dich von Chaos oder Zeitdruck überwältigt zu fühlen.
2. Vitamin D und entzündungsreduzierende Ernährung: Der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem. Hier lernst du, wie du (glutenfreie, überwiegend vegetarische) Ernährung mit Vitamin D kombinierst, um deine Entzündungswerte zu senken und dein Immunsystem zu optimieren.
3. Tipps, wie du nicht nur deine Ernährung, sondern auch dein Lebensumfeld organisierst, um Entzündungen und Stress langfristig zu reduzieren (z.B. effektive selbst angewandte Methoden zur Nervenregulation, zur Verringerung von Müdigkeit).

INHALT:
ERNÄHRUNG:
a) Die wichtigsten Prinzipien einer entzündungsreduzierenden/glutenfreien Ernährung: Was in deinen täglichen Speiseplan aufgenommen werden sollte, welche Lebensmittel den größten Einfluss auf Entzündungen haben (inklusive Hintergrundinfos).
b) Tipps zur Planung von glutenfreien – überwiegend vegetarischen – Mahlzeiten und Snacks, die entzündungsreduzierend wirken und leicht umzusetzen sind.
c) Strategien, um deinen Tag so zu strukturieren, dass du langfristig gesunde Gewohnheiten aufbaust – von Meal Prep & regelmäßigen Mahlzeiten bis hin zu Zeitmanagement und der Integration gesunder Routinen. Wie du nachhaltige Ergebnisse mit einem klaren, strukturierten Tagesablauf erreichst.
d) Praktische Tipps aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich es geschafft habe, eine gesunde/glutenfreie Ernährung in meinen Alltag zu integrieren, und welche kleinen, aber entscheidenden Veränderungen dabei geholfen haben.

VITAMIN D & WEGE, KRANKHEITSSYMPTOME ZU REDUZIEREN:
e) Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Entzündungen? Warum ist ein optimaler Vitamin-D-Spiegel so wichtig, um Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen zu verhindern? Welche Rolle spielt Vitamin D bei der Regulierung des Immunsystems und entzündlicher Prozesse?
f) Meine persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich gestützten Tipps, die mir geholfen haben, meinen Vitamin-D-Spiegel optimal zu halten.
g) Tipps, wie du dein Umfeld/deinen Alltag so gestalten kannst, um Entzündungen und Stress langfristig zu reduzieren (effektive Methoden, die ich persönlich nutze, um die Nerven zu beruhigen, zu entspannen und den Schmerzzyklus zu durchbrechen).

Mein Ziel ist auch die Gesundheitsvorsorge/Prävention, indem ich mit daran arbeite, dass du erst gar nicht krank wirst. Ich zeige auf, welche Schritte nötig sind, um sofort handeln zu können.

Preis: 69 EUR